PREVINA LESÕES E AUMENTE SUA PERFORMANCE ESPORTIVA DENTRO DAS QUADRAS
Com esse método, você vai estar um passo à frente dos seus adversários antes mesmo de entrar em quadra.
Imagine treinar intensamente, se preparar para aquele torneio e, de repente, sentir uma dor que tira você do jogo… Sabemos que não há nada mais frustrante. Lesões são um dos principais motivos que impedem atletas de raquete de alcançar seu máximo potencial, arruinando meses de treino e dedicação.
Além de afastá-lo das competições, essas lesões interrompem toda a sua evolução.
A boa notícia? Você pode agir hoje para evitar isso! Com um programa de exercícios focado em mobilidade, criado para preparar seu corpo para cada treino, jogo ou competição, você aumenta sua segurança, garante maior estabilidade e protege articulações e músculos.
Não espere sentir dor para perceber o quanto a prevenção é essencial! Comece hoje e faça da mobilidade o seu primeiro passo para aumentar seus resultados, reduzindo o risco de lesão!
Arco plantar + tornozelo -
16 exercícios
Joelho - 14 exercícios
Quadril e lombar -
25 exercícios
Você terá acesso a exercícios específicos para...
Torácica + Escápulas -
20 exercícios
Ombros + Cotovelos + Punhos - 25 exercícios
Aquecimento específico para articulações e músculos chaves para atletas de esportes de raquetes;
Menor risco de lesão;
Melhora do desempenho nos treino e jogos;
Formado em Educação Física, Bacharelado e Licenciatura, pela Universidade do Oeste de Santa Catarina (UNOESC). Pós-graduado em Bases Fisiológicas do Treinamento e Nutrição Esportiva e também em Treinamento Funcional e Cross pelo Instituto Valorize. Possui inúmeros cursos de aperfeiçoamento profissional nas áreas de esporte, saúde e reabilitação, com mais de 10 anos de experiência no mercado. Atleta com mais de 15 anos de prática em squash e ex-Coach LvL1 pela World Squash Federation (WSF). Apaixonado por esportes de raquete e praticante nas horas vagas. Atualmente, atua na preparação física de atletas de tênis, padel, beach tennis e squash.
Eu consigo realizar esses exercícios sem estar na academia?
Sim! Esses exercícios são ideais tanto para os treinos do dia a dia quanto para serem feitos antes de entrar em quadra ou durante torneios.
Eu preciso de aparelhos para realizar esses exercícios?
Não! A maioria dos exercícios é feita com o peso do corpo, e os poucos acessórios necessários incluem elásticos e suportes de fácil adaptação.
Eu preciso fazer todos os exercícios antes dos jogos ou treinos?
Não! O acervo serve como base para que você ou seu treinador selecionem o que é mais adequado para sua preparação física.
Quantos e quais exercícios devo escolher para fazer?
Ao adquirir o programa, você terá acesso a um módulo exclusivo que explica como aplicar os exercícios, com instruções sobre quantidade, séries e repetições para níveis iniciante, intermediário, avançado e para atletas de alta performance.
Atletas de todos os esportes de raquetes que querem diminuir o risco de lesão e aumentar a performance em quadras.
Não, todas as modalidades de raquetes podem utilizar: tênis, padel, squash, beach tennis, badminton, pickleball e tênis de mesa.
Imediatamente após finalizar a sua compra você deve conferir o seu e-mail e spam, pois seu acesso será enviado por lá.
Sim, você terá acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp/Telegram.
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